Için basit anahtar bacak örtüsünü
Masaj, kas spazmları, yorgunluk ve deveran bozukluklarına destelı bacak vecalarını hafifletebilir. Hun temizışını fazlalıkrarak kasların gevşemesine yardımcı olur. Fakat huy tıkanıklığı, sinir sışitaması veya iltihaplı durumlarda masaj önerilmez ve durumu nahoşleştirebilir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısın